Entrenamiento Funcional

Es un método de entrenamiento cuya práctica involucra movimientos corporales en todos sus planos y ejes, a través de ejercicios multi-articulares que promueven la participación de varios grupos musculares, por ende, un mayor gasto calórico. “No son movimientos que se realizan en forma aislada para focalizar el trabajo de un músculo en específico”, mas bien, son cadenas cinéticas que implican un alto componente coordinativo, logrando mayor eficiencia en los movimientos, que a su vez, pueden ser aplicados en la vida cotidiana.

Un movimiento tan sencillo como agacharse y recoger un objeto, habitualmente es realizado de mala forma, ya sea por errores posturales o simplemente porque desconoce la mecánica correcta del movimiento, lo cual, puede provocar alteraciones físicas, como lumbago, que a largo plazo repercutirán tanto en la salud como en el bienestar de la persona.

Beneficios

• Prevención de lesiones al mejorar postura corporal
• Mejora el equilibrio y estabilidad
• Aumenta la fuerza y potencia muscular
• Mejora la coordinación y agilidad
• Mejora el tono muscular
• Aumenta la pérdida de tejido graso
• Aumenta la motivacion
• Mejora la Salud