Pilates

El método Pilates fue creado por Joseph Pilates en el siglo XX. Su gran interés por contribuir en la rehabilitación de personas con limitaciones físicas, lo llevó a implementar un método de entrenamiento en el cual se realizaran distintos tipos de ejercicio físico, para el fortalecimiento muscular y la corrección de alteraciones posturales.

Es por ello, que actualmente el Pilates utiliza ejercicios enfocados a fortalecer la musculatura que participa en el control postural, brindando estabilidad, coordinación y equilibrio en diferentes estructuras corporales, principalmente sobre la columna vertebral y la pelvis. Tiene un efecto positivo tanto en el aspecto físico como mental, ya que dentro de su metodología incorpora ejercicios de respiración, que otorgan una mayor concentración para lograr altos niveles de conciencia corporal, haciendo que los movimientos sean más armónicos, y que el cuerpo y la mente trabajen como una unidad corporal.

Beneficios del Pilates

• Tratamiento efectivo para disminuir el dolor causado por afecciones físicas
• Aumenta la fuerza, resistencia muscular y flexibilidad
• Brinda estabilidad postural
• Aumenta el Tono muscular
• Apto para distintos grupos etarios
• Efectos positivos en prevención y rehabilitación de patologías por malos hábitos posturales